Bouger avec précision. Se sentir durablement mieux.
Le Pilates est une méthode complète qui permet de renforcer le corps tout en respectant son fonctionnement naturel.
Grâce à des mouvements précis, une respiration contrôlée et une attention particulière à l’alignement, il développe la force profonde, améliore la posture et apporte une sensation de stabilité durable.
Chez Aumness, les séances sont accessibles à tous, quel que soit votre « niveau ». Chaque exercice peut être adapté afin que chacun progresse à son rythme, l’énergie du jour, dans le respect de son corps.
Le Pilates ne cherche pas la performance mais la précision. Il vous aide à retrouver un corps plus fort, plus mobile et plus équilibré, pour bouger avec davantage de confort au quotidien.
Pour moi, le Pilates est bien plus qu’une succession d’exercices.
C’est une méthode qui apprend à mieux connaître son corps, à développer une force utile au quotidien et à retrouver des mouvements plus fluides et plus efficaces.
J’accorde une grande importance à la qualité du geste plutôt qu’à la quantité. Chaque mouvement est réalisé avec intention, précision et respiration.
Mon approche s’appuie sur les principes fondamentaux du Pilates tout en intégrant mes connaissances sur la méthode A.P.OR du Dr Bernadette De Gasquet (sensible à l’impact sur le périnée) et du Sport Santé.
L’objectif est de renforcer les muscles profonds et reprendre confiance dans les mouvements.
Chaque pratique répond à un besoin différent.
Choisissez celle qui correspond à votre énergie du moment.
Le respect de la méthode Pilates, sur tapis (Pilates Mat) avec ou sans petits accessoires.
La rencontre entre fluidité du yoga et le renforcement du Pilates. Une pratique complète qui développe stabilité, mobilité et tonicité.
Un art de vivre
Le Pilates ne se limite pas au tapis.
Il transforme progressivement la façon de vous tenir, les douleurs du quotidien & de la sédentarité qui nous touche (notamment le dos).
Une pratique régulière permet de prévenir les douleurs, d’améliorer la qualité de vie et de retrouver le plaisir de bouger.
Chaque séance est un investissement durable pour votre bien-être.
Les cours sont limités à 15 personnes maximum (avec 4 personnes en pleine découverte de la pratique).
Sur demande, un cours en ligne peut être proposé.
Les cours particuliers (ou petits groupes) peut être organisés au studio ou à domicile (supplément demandé pour le déplacement).
Pilates
Informations pratiques
Super bien 
La séance dure 55 minutes. Après quelques respirations, nécessaires pour se couper du quotidien, nous commençons par préparer le corps à la séance à venir. Un moment plus calme finit la séance.
Si vous avez votre tapis, des briques, sangle, bolster ou autre, vous pouvez venir avec.
C’est votre première fois ? Il y a ce qu’il faut en prêt. N’investissez qu’après être sûr.e.
Venez en tenue confortable, chaussettes si vous le souhaitez et une bouteille d’eau.
Les séances d’essai sont à régler directement sur Bsport, lors de votre réservation.
Puis les autres séances peuvent être réglées en Carte, Espèce ou Chèque sur place ou directement sur le site.
Vous avez des questions ?
