Yoga

Explorez votre Yoga

Yoga signifie « Union » (« Yuj »).  

On cherche l’harmonie entre le corps, l’esprit et le mental, mais aussi avec soi. 
Le yoga permet de revenir à soi. 

Il s’agit d’un équilibre entre le contrôle
et l’abandon, entre l’effort et la relaxation. 
Le corps est le siège de nos émotions, sensations, maladies, énergie, forces
et faiblesses. 

\ 8 Branches
Objectifs
Bienfaits

Pour qui ? 

Le Yoga s’adapte à vous et non l’inverse.  

Quels que soient votre âge, votre souplesse, votre spiritualité, votre approche de la vie, le Yoga est pour vous. 

Votre corps, votre Yoga !  

Les 8 branches

  •  Elles constituent un mode de vie :  
    • Yamas (principes éthiques envers les autres)  
    • Niyamas (règles de vie personnelles)  
    • Asanas (postures)  
    • Pranayama (exercices respiratoires)  
    • Pratyahara  (remettre son attention sur ce qui se passe à l’intérieur, plutôt qu’à l’extérieur)  
    • Dharana (concentration)  
    • Dyana (méditation)  
    • Samadhi (état de détachement et de bien-être absolu)  

    Mais aussi :  
    • Une hygiène de vie saine (sommeil, alimentation, meilleure digestion, forme physique…)  
    • Un retour à soi et un détachement au futile et non essentiel  
    • Prise de conscience de son corps, sentir son corps autrement  
    • Recherche d’un équilibre émotionnel   

Les Bienfaits 

Le yoga améliore : 
• Les systèmes respiratoire et cardiovasculaire 
• La gestion du stress 
• La qualité du sommeil 
• La concentration 
• Les fonctions cérébrales 

Le yoga renforce : 
• L’ensemble du corps (dos, muscles profonds, articulations…) 
• La souplesse 
• La posture, l’équilibre, la coordination 
• La confiance en soi 
• La bonne humeur 

Les Objectifs

L’ensemble des postures et des exercices respiratoires visent à apporter un bien-être physique, psychologique et émotionnel.  

Le Yoga ramène le mental à l’instant présent et ainsi, ne plus subir son passé ni anticiper son futur. 

Il permet d’accueillir ses émotions, de soulager l’anxiété. 

S’installe : 
• Une hygiène de vie saine (sommeil, alimentation, meilleure digestion, forme physique…) 
• Un retour à soi et un détachement au futile et non essentiel  
• Une prise de conscience de son corps 
• Une recherche d’équilibre émotionnel   

Le yoga est la lumière qui une fois allumée, ne s’éteindra jamais.
Plus vous pratiquez, plus la flamme brûlera intensément. 

B.K.S. Iyengar 

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