Chaque cours s’adapte
à votre corps & forme du jour.

Mon objectif est d’avoir une approche individualisée malgré l’aspect collectif de la séance.

Les séances sont à minima de 3 personnes et maximum 15 personnes.

Il est important pour moi d’accorder à chacun mon entière attention.

Votre corps / Votre temple : prenez en soin !

Dans le respect des conditions sanitaires, les corrections dans un premier temps verbales, peuvent être proposées physiquement avec votre consentement.

Assurez-vous auprès d’un professionnel de santé d’aucune contre-indication à la pratique.

Hydratez-vous avant, pendant et après vos séances.

Un peu patraque, retrouvons-nous dès que vous vous sentirez en forme.

Il est fortement déconseillé de fumer et consommer de l’alcool une heure avant et après vos séances.

Les séances : durée 1 heure

Elles se décomposent ainsi :

  • Un temps pour se centrer
  • Respiration
  • Échauffement
  • Postures
  • Retour au calme

Nous faisons un retour sur la séance précédente.

Un temps d’échange à la fin de la séance est possible.

Matériel & Equipement

Vous aurez besoin :

  • Une tenue confortable (pratique en chaussettes ou pieds nus)
  • Un tapis qui ne glisse pas
  • Une bouteille d’eau