Relaxation

Accepter votre relaxation

La respiration est la clé !

Votre corps se relâche, sans contrôle, les tensions s’abandonnent.

L’esprit reste en semi-conscience et le corps entre en état de détente. 

Je vous donne des outils présents en vous.

\ Techniques
Objectifs
Bienfaits

Pour qui ? 

Pour toute personne à la recherche d’un apaisement physique et mental, d’une aide à la prise de recul.
Ces séances sont proposées lors d’ateliers ainsi qu’en séance individuelle.
Chaque séance de Yoga et Pilates se termine par une courte relaxation. 

Les techniques de relaxation  

  • Sophrologie
  • Automassage
  • Training autogène de Schultz
  • Relaxation progressive de Jacobson
  • Visualisation & Méditation
  • Gestion du stress
  • Compréhension & accueil des émotions
  • Psychologie positive… 

Des protocoles spécifiques peuvent être proposés (accompagnement futures mamans, vie étudiante, sportifs, douleurs…).

Les Bienfaits 

La relaxation agit sur des aspects physiques, psychologiques et émotionnels : 
• Réduit le stress, les angoisses et l’anxiété• Aide à évacuer les tensions • Soulage les douleurs musculaires • Favorise le sommeil • Améliore concentration • Régule rythme cardiaque et tension artérielle 

Les Objectifs

La relaxation votre pose dans le moment présent.
Elle apprend à accueillir ses émotions et à éloigner les pensées négatives et néfastes qui empêchent d’avancer dans ses projets et sa vie.
Votre estime en vous est boostée.
Vous vous sentez apaisés.es et vitalisés.es.

 Prends du temps chaque jour pour t’asseoir tranquillement et écouter.

Bouddha

Je me lance !

Quel style de pratique choisir ?