Entreprise

Je propose de vous élaborer des ateliers & animations simples, ludiques, à la portée de tous et
adaptés à vos besoins et attentes.

Par le Yoga, le Pilates et des Techniques de Relaxation, agissons efficacement contre le stress, stimulons la joie de vivre, redynamisons les corps, renforçons la cohésion des équipes.

  • Yoga (Hatha / Yin / Vinyasa / Nidra)
  • Pilates
  • Exercices de relaxation
  • Do In / Automassage
  • Sophrologie, Méditation, Visualisation
  • Programmation Neurolinguistique
  • Intelligence émotionnelle
  • Communication Non Violente
  • Rituels Bien-être
  • Ergonomie, gestes & postures au travail
  • Techniques de respiration
  • Mouvements doux, mobilité
  • Eveil musculaire
  • Stretching
  • Outils pour gérer son stress
  • Mieux comprendre ses émotions
  • Vivre & s’organiser selon notre rythme

PONCTUEL OU RECURRENT

Proposée aux :
• clients
• salariés

Des séances :
• individuelles
• collectives

SEMINAIRES

  • Team-building
  • Journée bien-être
  • QVT / QVCT
  • Intensive
  • Motivation
  • Intégration
  • Récompense

ATELIERS A THEME

  • Journées mondiales (santé mentale, charge mentale, yoga…)
  • Cycles (lunaire, saison…)
  • Gratitude
  • Amour
  • Développement personnel

  • Maximum 3m2 / pers selon la pratique
  • Avec ou sans accessoire (fournis par mes soins sur demande)
  • Tables, chaises
  • Equipements du participant :
    • serviette
    • eau
    • leurs propres tapis s'ils souhaitent

  • Accessible pour tous
  • Sans niveau
  • Aucune distinction âge
  • Hommes / Femmes
  • Adapté à l'espace disponible
  • Techniques douces
  • A l'écoute de son corps et forme du jour
  • Pas de Sanskrit, ni de OM

  • Stimuler énergie des participants
  • Pratiquer des mouvements simples
  • Eveiller les corps et les esprits
  • Favoriser la détente
  • Recharger les batteries
  • Se (re)centrer
  • Revitaliser
  • Eliminer les tensions émotionnelles et physiques
  • Gérer son stress

La durée de la séance s'adapte.

5 à 10 min :

  • Début de journée
  • Pause ressourçante
  • Soirée en douceur

20 min à 2h30 :

  • Séance complète

Demi ou journée complète :

  • Atelier
  • Conférence